彩票论坛 国际彩讯 新闻动态 图表走势 历史数据 走势图 赛事资料 彩票日报 彩票走势 体育彩票

优乐平台投注 姐姐40岁仍不显老,原因就是它,美白去皱抗氧化,皮肤好显年轻

2020-01-11 17:41:44 来源:澳门金沙网上娱乐平台 责任编辑:匿名

优乐平台投注 姐姐40岁仍不显老,原因就是它,美白去皱抗氧化,皮肤好显年轻

优乐平台投注,姐姐40岁仍不显老,原因就是它,美白去皱抗氧化,皮肤好显年轻!那么这个神秘的食物是什么呐?其实就是紫薯啦!紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。而花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。其清除自由基的能力是维生素c、维生素的好几十倍。紫红薯也是提取花青素的主要原料之一。

这么好的一种美容养颜的食物,爱美的吃货们当然不会放过它对吧,所以小编今天就教大家一个新的紫薯吃法,用它做松饼,味道香甜可口,还不快来试试!

紫薯松饼

by 小马美食厨房

配料:

紫薯 60克、面粉 70克、配方奶 120克、鸡蛋 一个、黑芝麻核桃酱 适量

烹饪步骤:

1.首先准备好所有的食材,如下图所示。小贴士:紫薯60克,面粉70克,配方奶120克,鸡蛋一个,黑芝麻核桃酱适量。

2.然后将紫薯蒸熟压成泥,如下图所示。

3.然后倒入牛奶和蛋黄,搅拌均匀,如下图所示。

4.接着加入面粉搅拌成糊状,如下图所示。

5.然后将蛋清打发至起尖角,如下图所示。

6.接着加入紫薯面糊翻拌均匀,如下图所示。

7.然后倒入不粘锅中,开中小火煎熟,如下图所示。

8.最后淋上黑芝麻核桃酱就可以了。

9.一道美味可口的紫薯松饼就做好了,希望大家能够喜欢。你学会了吗?赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法,欢迎大家给小编留言,谢谢大家。记得关注小编,转发小编的作品。小编将一如既往的给大家提供美食教程,你的支持将是小编创作最大的动力。

烹饪小贴士:

紫薯的食用禁忌

1.紫薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。紫薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃紫薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

2.忌生吃。紫薯一定要蒸熟煮透再吃,因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

3.忌单吃吃紫薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将紫薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以,正因为紫薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,它都是一种良好的减肥食品

4.紫薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。

紫薯松饼的做法你学会了吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

蒙特卡罗网上娱乐

上一篇:两条河流的相遇:父与子笑谈“你奈我何”
下一篇:欧盟的“警告”开始石锤,英国或成为首个向土耳其开刀的国家

文章版权归本站所有,禁止转载!